体内湿气重的症状有什么第一：教大家几种辨别自己体内是否有湿气的小方法，起床时看感觉，如果出现头发昏 ， 打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽 ， 人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了 。
第二：或者大家在如厕时看大便，可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净 。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气 。
第三：刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状 。
体内湿气重的表现1、体内湿气重可表现为身体沉重，比较虚胖，舌苔白厚，大便粘滞 。
2、少吹空调，夏天吹空调当然比较凉快，但容易使湿气进一步加重，所以应尽量少吹空调，如果必须得吹空调，就要适当多锻炼 ， 汗液可以帮助带出湿气 。
3、远离潮湿环境，体内湿气重的人在下雨的时候能不出门就不出门，如果得出门，必须防止淋雨，平时衣服必须彻底晒干后再穿，被子应该经常晾晒，不住在潮湿的地方 。
湿气重的治疗方法是什么为防湿气重，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食 。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气 。
脾虚则湿盛，所以湿气重有可能是脾虚引起的 ， 那么治疗湿气重就一定要先健脾，这样才能缓解湿气重，我们是可以选择吃补中益气丸或者归脾汤等来缓解的 。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象 。可以服用归脾丸、木香顺气丸、附子理中丸、健脾丸、参苓白术散 ， 这些作用都是很大的 。
体内湿气重的表现生活中在与人们交谈健康问题的时候，会发现很多人会有的一个健康问题就是体内湿气重，那么体内湿气重的表现和症状有哪些呢？如何祛除湿气好？接下来就跟随本期的养生文化一起来看看吧！
体内湿气重的表现
看精神状态
经过一个晚上的休息 ， 如果在早上醒来之后精神百倍，那么说明你的睡眠质量很好，但是如果头昏脑胀、无精打采，有胸闷的感觉，身体觉得特别疲乏 ， 四肢感觉沉重甚至疼痛，那么很可能是湿气缠身了 。
看皮肤
正常人的头发大多有光泽而且干爽，如果体内湿气太重，头发就会油油的，而且脸上也会有出油的现象，湿气重的人，不管是冬天还是夏天，脸上都特别爱出油，摸上去感觉不是很舒服，还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题 。
看舌苔
平时通过观察舌头的状态，也可以反映出我们身体现在处于一种什么状况 。早上刷牙时，可以在镜子里看一下自己的舌头 ， 正常人的舌头是淡红色的，舌头表面有一层舌苔 ， 干湿适中，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，那么就说明体内湿气较重 。看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
看大便
在排便的时候，不妨看看自己的排便情况 ， 如果大便不成形总是黏在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现 。
如何祛除湿气
1、保持干燥的生活环境
利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除?。约河煲桓龈稍锏纳罨肪?。
2、运动除湿
最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天 。
3、热水泡脚
用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气 。
4、拔火罐
我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气 ， 还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热，当然需要由专业人士来进行 。
5、食疗健脾祛湿
【体内湿气重的症状有什么】健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等 。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食物 。
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