【正确的打坐方法 动作要做到位】1、双足跏趺 ， 双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐 ， 双足交盘使血液流动大大减缓 ， 最大限度降低新陈代谢速度 ， 便于入静 。
2、脊直、肩张 ， 脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直 ， 两肩应舒张但不挺胸 ， 上半身便处于自然松直的状态 。
3、手结锭印于脐下 ， 两拇指轻轻接触自然放松置于腿上 ， 保持两肩平衡 。
4、头中正 ， 头不俯仰不歪斜、下颏微内收 ， 双眼微闭两眼半开 ， 以能见体前三米左右的距离为宜 。
5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上 。
推荐阅读
- 中国十部最好的电影 一起来了解一下吧
- 小音箱价格 关于小音箱的简介
- 今年的夏季屠宰企业还会挥刀霍霍吗？
- 当前高价补栏仔猪的风险非常大
- 猪肉价格如果持续上涨,国家会动用战略储备肉 储备肉的投放将掣肘猪价上涨
- 2017年上半年行业将维持一个较好的赢利水平
- 刺梨的功效与作用
- 毛樱桃图片 毛樱桃的功效与作用
- 西瓜汁的功效与作用 喝西瓜汁的好处
- 苹果酒的功效与作用