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适合夏季的菜谱，夏季养生食谱大全窍门

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适合夏季的菜谱

适合夏季的菜谱，夏季养生食谱大全窍门


1、西红柿肥牛汤＋自制香肠＋土豆丝炒肉＋芸豆炖肉＋五谷杂粮粥 。
2、梅菜扣肉＋凉拌海带丝＋蒜蓉金针菇＋拌大拉皮＋水煎包 。
【适合夏季的菜谱，夏季养生食谱大全窍门】3、清炖狮子头＋干炸杏鲍菇＋洋葱拌木耳＋炒皮肚＋鸡米花＋醋溜土豆丝 。
4、软炸里脊＋软炸豆腐＋凉拌西红柿＋拍黄瓜＋酱鸡腿＋油炸大虾 。
5、冬瓜炖丸子＋红烧腐竹＋凉拌金针菇＋红烧排骨＋炸春卷＋凉拌芹菜叶 。
6、炝拌土豆丝＋洋葱拌木耳＋全羊肉＋肥肠炖豆腐 。
7、排骨炖土豆＋凉拌鸡丝＋真菌汤＋春卷＋甘蓝炒粉皮＋老醋花生＋清炒土豆丝＋油炸大虾＋猪耳朵拌黄瓜＋一只烧鸡 。
8、冬瓜薏米排骨汤＋宫保鸡?。蟠邪枘径鄄顺慈?。
9、麻辣豆腐＋炒土豆丝＋西红柿鸡蛋汤＋老醋花生 。
10、家常大盘鸡＋硬炸肉＋彩椒炒皮肚＋烧腐竹＋梅干菜烧五花肉＋糖醋狮子头＋杏鲍菇炒肉 。
夏季养生食谱大全窍门1、红夏季养生菜谱之枣生姜粥
原料:大米、糯米、红枣、生姜丝 。制作方法:将洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝放在锅内,添5倍冷水,煮至水乳交融状 。淋姜汁,下红糖若干 。再熬5分钟灭火,焖3分钟后,即可食用 。特色:香糯可口,色泽红润 。功能:暖胃祛寒 。
2、红夏季养生菜谱之冬瓜薏仁煲老鸭
原料:带皮冬瓜250克,生薏仁若干,老鸭半只,排骨4块 。制作方法:老鸭洗净,冬瓜切块待用 。水开后,将老鸭、生薏仁、排骨、姜片放在煲内同煮,约两个半小时后放冬瓜,再煮半小时,加盐即可食用 。色:汤汁乳白,原汁原味 。功能:利咽生津,排毒养颜 。
3、红夏季养生菜谱之秘制水煮寻龙鱼
原料:寻龙鱼1条,辣椒干半两,成品水煮鱼原料1包 。制作方法:将寻龙鱼洗净,去内脏和鳞片,放油锅内煎至9成熟,与炸好的辣椒干一同放入水煮鱼原料内同煮 。特色:香辣可口,川湘风味 。功能:开胃生津,健脑益智 。
4、红夏季养生菜谱之绿豆粳米粥
绿豆60克,粳米100克 。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥 。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用 。
5、红夏季养生菜谱之苦瓜菊花粥
苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量 。苦瓜洗净去瓤,切成小块 。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可 。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗 。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物 。
6、红夏季养生菜谱之西瓜皮粥
西瓜皮100克,大米50克 。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁 。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑 。
豆浆机有哪些养生食谱1、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉 ， 鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用 。
2、清拌苦瓜：苦瓜，辣油、香油  ， 盐、糖、味精 ，蒜瓣，各适量 ， 把所有食材备好，按家常凉拌菜做法调好拌匀即可 ， 可清心火，去烦燥 ， 很适合夏季食用 。
3、小葱拌豆腐 ：豆腐，葱 ，精盐 ，味精 ，香麻油，精制油各适量 ， 把食材备好，加上各种凉拌料调好拌匀即可，可清烦热，养脾胃，是夏天简单又养胃的一款食谱 。
4、 藕节炖排骨：排骨，鲜藕  ， 姜丝、绍酒，各适量，排骨切小块 ， 开水焯去血污后盛入炖器 。鲜藕去皮后切条块，和姜丝一一起入到排骨上面，加适量的清汤 ， 盐、味精、绍酒等调好味，灌入排骨里，上笼蒸半小时即成，可清热润肺，生津止渴 。
5、节瓜鸡脚汤：眉豆  ， 节瓜 ，陈皮 、鸡脚，各适量 ， 把这些食材清洗准备好后一起入锅炖汤，大火烧开后改用中火继续煲2.5小时后加盐等调味即可作佐膳饮用 。可清热消暑 ， 健脾开胃 。
6、白鸭冬瓜瘦肉汤：白鸭、冬瓜、瘦肉、海参、荷叶，各适量 ， 先把白鸭清理干净后切块 ， 冬瓜去皮切块，瘦肉切片，海参洗净切好 ， 然后把这所有食材一起入锅，加适量的清水炖至鸭肉烂熟后加盐味精调味即可，有健脾养胃，滋阴清热 ， 解暑除烦的作用 。

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