1、双脚自然分开，与肩同宽，动作要领二：上半身尽量保持不动，匀速扭动臀部及髋关节，熟悉好这两个动作后就可以开始正式练习转呼啦圈 。
【转呼啦圈小技巧 呼啦圈怎么转】2、将呼啦圈放置平整的地面 ， 双脚分开站于圈内 ， 拿起呼啦圈与腰部保持齐平 ， 将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合，用手转起呼啦圈，随即扭动臀部及髋关节 。
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