擒敌拳十六动名称
擒敌拳十六动名称分别是贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝 。擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路 ， 擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳 。它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳 ， 为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路 ， 我们称其为擒敌拳一路 。
擒敌拳第三套16动分解动作名称擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式 ， 上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳 。
它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳 ， 我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路 。
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势 。如下图：
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌 ， 两眼目视前方 。要求：击打迅猛连贯 。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步 ， 左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯 ， 成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶 ， 两手后拉置于腹前 ， 两眼目视前下 。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛 。
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回） ， 右拳置于下颌，两眼目视前方 。要求：上步勾拳连贯迅猛 。
擒敌拳十六式名称贯耳冲膝第一动 贯耳冲膝
【擒敌拳十六动名称，擒敌拳第三套16动分解动作名称】第二动 抓腕砸肘
第三动 档臂掏腿
第四动 砍肋击胸
第五动 缠腕冲拳
第七动 接腿涮摔
第八动 横踢边打
第九动 直摆勾击
第十动 抱腿顶摔
第十一动 绊腿轮摔
第十二动 格挡弹踢
第十三动 侧腿下砸
第十四动 马步侧击
第十五动 提膝钱戳
第十六动 摆勾冲膝
每年都会有些变动 ， 大体就这 。。
擒敌拳第一套16式名称1、贯耳冲击
2、抓腕砸肘
3、挡臂掏腿
4、砍肋击胸
5、缠腕冲拳
6、上架弹砍
7、接腿涉摔
8、横踢鞭打
9、直摆勾击
10、抱腿顶摔
11、抱腿抡摔
12、格挡勾拳
13、侧踹下砸
14、马步侧击
15、提膝前戳
16、摆勾冲膝
擒敌拳的由来
1999年在全武警部队推广的新式擒敌拳16动 ， 其基本动作脱胎于现代拳击和散打，它比原有20动擒敌拳更实用，16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用 ， 讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳 。
根据不同的情况 ， 可一势多用，力战四门(见胡光锋新式擒敌拳用法拆讲)，称第二代擒敌拳为“擒敌拳二路”；2009年开始在全武警部队逐步推广的擒敌拳16动，其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合，称其为“擒敌拳三路” 。
擒敌拳十六式动作分解1、预备姿势：在立正的基础上 ， 听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势 。如下图：
2、直拳横踢：
动作要领：左直拳，接右直拳 ， 接右横踢，右脚落步 ， 出左直拳（不收回），右拳置于下颌 ， 两眼目视前方 。如下图：
要求：击打迅猛连贯 。
三、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸 ， 与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下 。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛 。如下图：
四、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌 ， 两眼目视前方 。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛 。
五、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹 ， 左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧 ， 两眼目视前下方 。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯 。
六、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方 。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠 。
七、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩 ， 右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方 。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛 。
八、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ， 右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步 ， 左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方 。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯 。
九、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步 ， 出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方 。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛 。
十、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方 。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快 ， 重心稳 。
十一、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方 。如下图：
要求：击打迅猛连贯 。
十二、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划?。?与肩同高，两眼目视左下方 。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛 。
十三、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳 ， 接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方 。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳 。
十四、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前 ， 上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高 ， 右拳置于下颌，两眼目视下方 。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛 。
十五、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步 ， 右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下 ， 右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前 。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯 。
十六、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢 ， 左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方 。如下图：
要求：格挡到位 ， 弹踢快 。
十七、肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式 。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯 。
十八、结束式
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