一般来说，高血脂的患者在检查身体的时候，更容易出现甘油三酯高的情况 。因为小孩、老人、年轻人甘油三酯的标准值是不一样的 。所以我们在检查过程中 ， 还是要根据个人情况判断是高还是正常 。那么，甘油三脂高多少算高呢？
甘油三脂高多少算高
和胆固醇一样，高甘油三酯也会导致心脏疾病 。正常值一般男性：0.45～1.81mmol/L；女性：0.40～1.53mmol/L 。甘油三酯的临界水平规定为：1.70～2.26mmol/L 。
甘油三脂高怎么降
1、少吃精制食品：碳水化合物是大多数人能量的主要来源 。碳水化合物来自加工食品如白面包、精米和精面粉 。这些精细食物更容易转化为糖 。建议选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平 。
2、少吃糖：少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇 。如果你每天吃2000卡路里热量，你吃的糖应小于40克每天(约10茶匙) 。
3、吃健康脂肪，少吃饱和脂肪：另一种降低甘油三酯和胆固醇方法是吃健康脂肪 。Omega -3脂肪酸降低甘油三酯和坏胆固醇，Omega-3脂肪酸来自鲑鱼和鲱鱼、橄榄油和营养品 。饱和脂肪主要来自肉类 ， 应限制在每日总热量的7%以下 。另外，每天摄入的胆固醇少于 200毫克 。
【甘油三脂高多少算高】相信朋友们现在都已经知道了甘油三脂正常标准值了 。如果出现了过高，可能会引起很多疾病的发生，所以说一定要引起重视，在生活饮食中做好调理 ， 这样的话才能够降低甘油三脂，减少疾病的出现 。希望这篇本文对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 磷酸甘油脱氢酶的辅酶
- 支付宝日转账限额最高多少
- 哈弗m6尺寸长宽高多少
- 途观尺寸长宽高多少
- 林丹身高体重多少，林丹身高多少体重多少
- 林丹身高多少，林丹打什么拍子拉多少磅线
- 合同违约金最高多少合适
- 合同违约赔偿标准最高多少倍 合同违约赔偿标准最高多少
- 过期甘油有什么用途 过期甘油还能利用吗
- 甘油用什么做的 甘油可以用来做什么