花菜怎么做，空气炸锅花菜的做法 _花菜

花菜怎么做

用料：花菜半个、五花肉100g、干辣椒5个、葱1根、姜2片、八角2个、生抽2勺、酱油1勺、料酒1勺、盐少量、色拉油适量。
1、花菜切小朵，水里加一勺盐泡20分钟沥干水分。不但可以泡出菜花中的小虫子，而且还能保持花菜的鲜味不怕营养流失。

2、五花肉切片，加少许生抽按摩按摩入入味。

3、葱姜切碎，干辣椒剪成小段，再准备2个八角。

4、热锅热油，先放葱姜爆出香味再加干辣椒，八角，炒出香味。

5、中火炒五花肉，炒至五花肉身体发白微微卷曲，将五花肉煸炒至出油状态，出油后加入一勺酱油，一勺料酒，继续翻炒到锅酱汁沸腾。

6、倒入沥干水的花菜，把花菜和猪肉大火翻炒均匀，再加入一勺生抽，一勺糖，少量胡椒粉。保持大火翻炒到花菜塌秧即可。出锅前可撒点孜然。

空气炸锅花菜的做法1、材料：菜花500克、葱姜蒜末、干红辣椒适量盐、蚝油适量、火麻仁15克。
2、菜花择成小朵，洗净控水备用。
3、空气炸锅160度预热4分钟，放入菜花后加热5分钟取出，如果感觉不够干爽还可以再加2分钟。
4、热锅凉油，放入葱姜蒜末及干红辣椒煸香，随即放入菜花煸炒，加适量盐和蚝油调味，翻炒至菜花入味即可出锅。
空气炸锅蔬菜食谱1、做法一：
（1）洋葱适量西蓝花适量彩椒适量腊肠适量橄榄油黑胡椒粉孜然粉、生抽蚝油。
（2）蔬菜洗净切块，放在一个大碗里，把所有调料放到蔬菜中，带上一次性手套搅拌均匀。
（3）空气炸锅200度预热5分钟，然后把搅拌好的蔬菜放入，200度，时间按蔬菜量的多少调整，至少10分钟，不够再加时间。
2、做法二：
（1）准备花菜半个酱油 2勺蚝油 1勺孜然粉适量辣椒粉适量。
（2）花菜切小段，焯水后，拿冷盐水浸泡20分钟，准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻，准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻。
（3）空气炸锅预热五分钟，同时把晾干的花菜均匀地拌上酱汁。
3、做法三：
（1）准备芦笋、小番茄、黑胡椒、油。
（2）芦笋和小番茄清洗干净，小番茄对切，放入空气炸锅。刷上适量的橄榄油，撒上适量的盐和现磨黑胡椒。
（3）空气炸锅是设置200度，15分钟左右即可。
空气炸锅炸花菜的做法准备食材－
花菜一朵
盐
黑胡椒粉
椒盐粉
油
－步骤－
1.空气炸锅180°预热3分钟，花菜洗净摘小朵儿，倒大约10ml的油拌匀。入炸锅180°6分钟，再久了就不行咯，刚刚实验了一下，结果焦了。期间要多翻拌，花菜易熟，光一个面受热容易焦。中途撒盐，黑胡椒，椒盐粉拌匀。
2.叮！开吃啦～味道跟小时候小学旁边炸摊做出来的炸花菜没啥两样哈就是感觉没那么油腻:-)不过还是得少吃点，太热啦
空气炸锅烤花菜几分钟多少度烤盘垫锡箔纸放入一半花菜，200度5分钟即可。
把沥干水分的花菜装进保鲜袋里，倒一点点食用油，加一点盐，撒上适量的烧烤蘸料粉，颗粒孜然，系好保鲜袋口，用手在保鲜袋外，轻轻抖动、抓揉花菜，让袋里的花菜均匀沾上佐料，腌制30分钟。
1、花菜提前焯水，可以祛除花菜一部分的嘌呤，还可以杀菌。
2、喜欢吃辣的，可以加点辣椒粉。但个人建议，减肥期间，尽量口味清淡为好。

空气炸锅使用注意事项：
1、使用前注意用热水、洗涤剂和非研磨性海绵彻底清洁炸篮和煎锅，然后用湿布擦拭空气炸锅的内部和外部。
2、注意将空气炸锅放在稳固、水平且平坦的表面，同时插头插入有接地的电源插座。
3、空气炸锅一般需要预热5分钟，如果不预热就放进食物，会影响食物的口感，甚至造成粘锅。
4、某些食材在烹调过程中需要中途翻动，以免出现粘锅的情况。
5、每次使用后都应立即清洁空气炸锅，以免形成顽固污渍无法清洗干净。
【花菜怎么做，空气炸锅花菜的做法】