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糙米煮粥要多久能熟，糙米怎么煮粥才能煮软

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糙米煮粥要多久能熟

糙米煮粥要多久能熟，糙米怎么煮粥才能煮软


水开后，30分钟左右即可 。如果是用高压锅煮15-20分钟即可 。建议在煮粥前浸泡6-8个小时，这样糙米会更容易熟 。
糙米是稻米经过加工后所产的一种米 。日本人则称糙米为玄米 。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽 。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品 。糙米也可制成谷片，通常是搭配牛奶一起当早餐食用 。米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸 。植酸和矿物质结合成为植酸盐 。近期的研究发现在矿物质缺乏的情况下食用 ， 植酸会阻碍矿物质的吸收 。
糙米怎么煮粥才能煮软1、食材：糙米一个量勺满，花生油适量，虾皮适量，瑶柱适量，盐适量 。
2、饭锅里放入一个量勺（做饭那个）满的糙米，再放两大碗温水（冷水也可以，但温水会煮得更快，更柔软） 。
3、然后放一勺子的花生油 。
4、开火煮，水滚了之后改小火煮 。
5、在煮的过程慢慢地搅拌，口感会更好 。
6、大约煮20~30分钟就好了，出锅前放盐 。
糙米煮多久【糙米煮粥要多久能熟，糙米怎么煮粥才能煮软】亲亲您好 ， 一般用糙米煮粥30分钟左右即可，如果是用高压锅煮的话15-20分钟即可 ， 建议在用糙米煮粥前最好先提前浸泡6-8个小时 ， 这样糙米会更容易熟一些 。在用糙米煮粥的时候 ， 加一点糯米或是粳米，也可以加一些其他五谷杂粮，如荞麦，红豆，绿豆，燕麦，或是红枣，桂圆之类的食材，这样口感会更好一点，营养也更丰富～【摘要】
糙米炖多长时间才可以吃【提问】
亲亲您好，一般用糙米煮粥30分钟左右即可，如果是用高压锅煮的话15-20分钟即可，建议在用糙米煮粥前最好先提前浸泡6-8个小时，这样糙米会更容易熟一些 。在用糙米煮粥的时候，加一点糯米或是粳米，也可以加一些其他五谷杂粮，如荞麦，红豆 ， 绿豆，燕麦 ， 或是红枣，桂圆之类的食材，这样口感会更好一点，营养也更丰富～【回答】
糙米一般要煮多久才熟三色糙米是一种粗粮，这种米比起普通的米热量更低，而且肠道容易吸收，糙米比较难煮，需要煮久一些才能熟，我们要观察糙米外层的颜色有没有发生变化，糙米一般要煮多久才熟?下面我们一起来看看吧!
糙米一般要煮多久才熟
糙米一般要煮多久才熟这个是要看份量的，分量不一样时间也是不一样的，大概需要3个小时左右的时间 ， 记得要泡至少2个小时之后在进行蒸煮 。而且在煮的过程中水量的放置也是至关重要的，一般炊煮水量约是清洗前的糙米量的1、2倍 。
一般用糙米煮粥30分钟左右即可，如果是用高压锅煮的话15-20分钟即可，建议在用糙米煮粥前最好先提前浸泡6-8个小时 ， 这样糙米会更容易熟一些 。在用糙米煮粥的时候，加一点糯米或是粳米 ， 也可以加一些其他五谷杂粮，如荞麦，红豆，绿豆，燕麦，或是红枣，桂圆之类的食材，这样口感会更好一点，营养也更丰富 。而且常喝一些糙米粥可以很好的促进肠胃蠕动，对便秘以及消化不良的情况有很好的缓解作用 。
糙米对人体的益处
1、 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效 ， 能有效的调节体内新陈代谢 ， 内分泌异常等 。
2、 糙米能治疗贫血 。
3、 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用 。
4、 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环 ， 有效维护全身机能 。
5、 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡 。
6、 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 。
香芋排骨糙米粥
材料：香芋、排骨、糙米、大米、姜片、红葱头、葱花 1、糙米提前浸泡一晚，加入大米清洗干净，先把米类倒入汤煲，汤煲大就是好哇，不用担心溢出来.准备排骨和姜片; 2、排骨加生姜淖去血水，倒入汤煲中，大火煲开后转中火煲，这个时候我们可以来处理香芋了; 3、爆香红葱头，下香芋块翻炒，加少少水焖一会 ， 最后连汤汁一齐倒入汤煲中 ， 再煲10分钟，吃前洒葱花 。
红枣糙米粥
材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g、高汤1杯，盐少许 做法： 1、绞肉剁成泥状，与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用; 2、红枣洗净后 ， 以手捏破;将糙米洗净后 ， 以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用; 3、取一汤锅 ， 加入高汤、1碗清水及作法1的绞肉、作法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再放入少许盐续煮约30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可 。


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