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正常人一天吃几粒枸杞子最好

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枸杞一天吃几个最好 枸杞一天吃几颗最合适？
1、枸杞一天吃三到五颗是最好的 。
2、枸杞能够清肝明目，滋养肾脏，对身体特别的好，但是也要注意一定要适量的吃，不要多吃，感冒之后舌苔厚腻不要吃，防止出现症状加重的情况，平时也可以用枸杞泡水 ， 对身体有很大的好处 ， 平时要注意饮食，多吃蔬菜水果 ， 保持心情愉快，适当进行锻炼，能够增强体质 。
枸杞一天吃多少粒最好
【正常人一天吃几粒枸杞子最好】 枸杞一天吃60粒左右最好 。一般正常体质的成年人，一天最多不要超过30克，也就是60粒左右 ， 每个人的体质不一样，需要根据个人体质去食用不同数量的枸杞，一般食用10粒-20粒左右比较合适 。
枸杞一天吃多少粒最好可以从颜色辨别枸杞，好的枸杞生长环境不一样 ， 色泽也会有所不一样 ， 但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满 。
可以从气味辨别枸杞，有一些枸杞被硫磺熏蒸过 ， 在挑选时，抓一把枸杞放在手中捂着，过后再去闻会有一股刺激味 。
可以从味道辨别枸杞，一般的枸杞吃起来是甜的，而硫磺熏蒸过的枸杞，味道会出现酸或者苦的情况 。

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