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抑郁症吃什么水果最好最有效

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抑郁症吃什么水果好
抑郁症吃什么水果好一：香蕉
【抑郁症吃什么水果最好最有效】 香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
抑郁症吃什么水果好二：葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力 ， 而且维生素C也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时 ， 维生素C是重要成分之一 。
抑郁症吃什么水果好三：樱桃
因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐 。科学家认为 ， 人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。
抑郁症吃什么水果好四：柑橘类水果
柑橘类水果包括柑橘属、金橘属和枳壳属，如橘、柑、橙、柚、柠檬、金橘、枳壳等 。这类水果不仅可供观赏（如柚）、品尝、食疗，而且气味芳香，沁人心脾 。
抑郁症吃什么水果最好
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香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
2
葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
3
樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林 。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐 。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。
4
鳄梨：鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落 ， 看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧 。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有 。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常 。
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龙眼：龙眼具有补心安神，养血益脾的功效 。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益 ， 能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用 。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效 。

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