产妇产后应该吃哪些水果
【产后能吃哪些水果最佳】??木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能 ， 并增强机体免疫力 。
??苹果
苹果不仅营养丰富 ， 而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育 。孕妇食苹果 ， 可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化 。
??橘子
它含维生素c和钙质较多 ， 维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 ， 这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长 ， 而且能防止婴儿发生佝偻病 。
??香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 ， 所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。
产妇产后应该吃哪些水果
产妇产后需要补充营养，吃水果是一个不错的选择 。下面介绍几种适合产妇的水果 。
??木瓜
木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力 ， 在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶 。
??奇异果、??橘子、??山楂
这些水果含有大量维生素C和钙质，防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 。另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用 ， 可以帮助产妇更快的分泌乳液 。
??葡萄、??红枣
这些水果是含有大量的铁和蛋白质的水果，因其含铁量较高 ， 所以可补血 。可当作补铁食品，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳 ， 使产妇大量的下奶 。
产妇产后应该吃哪些水果
产妇产后需要补充营养，适当吃些水果有助于身体康复和哺喂婴儿 。以下是几种适合产妇食用的水果 。
??防止便秘和贫血
香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。
??防止出血和佝偻病
橘子中含维生素c和钙质较多 ， 维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 ， 而且能防止婴儿发生佝偻病 。
??增进食欲和散瘀活血
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸 ， 能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
??补血益气
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用 ， 尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。
??补血益脾
桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
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