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吃什么水果能补水效果最好

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吃什么水果对皮肤补水效果好??
吃什么水果保湿补水NO.1：雪梨
中医认为 ， 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用 。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者 ， 如有头晕目眩 ， 心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。
梨子吃什么水果保湿补水NO.2：橘子
中医认为 ， 橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品 。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
橘子吃什么水果保湿补水NO.3：苹果
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
苹果吃什么水果保湿补水NO.4：香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 。
香蕉吃什么水果最补水效果最好
1、汁水丰富又酸甜的橙子 ， 是不少人的最爱 。其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，尤其是维生素C的含量很高 。
2、甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗 ， 是清肺热的最佳食品之一，除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 。
3、椰子的水分含量接近100% ， 椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面 ， 真正让细胞补水，是比水更补水的神器 。
4、西瓜为夏季之水果水分含量92%，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品 ， 果皮药用，有清热、利尿之效 。
【吃什么水果能补水效果最好】补水的水果首选鲜嫩多汁的 ， 比如西瓜、甘蔗、橙子等水分含量超级大的水果 ， 要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果 ， 因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E ， 可以滋润皮肤 。

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