为什么减肥吃鸡胸肉？
鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的 。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量 。相对来说，100克瘦牛肉热量180大卡，100克鲈鱼的热量都不到100大卡 。
而且，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位 。因为鸡腿100克热量130大卡，鸡翅更高100克热量居然有290大卡 。
营养价值
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用 。
扩展资料
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用 。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。
参考资料来源：百度百科—鸡胸肉
减肥为什么要吃鸡胸肉
现在的人们 ， 不论是男女都比较爱美，所以减肥也就成为了当今社会比较流行的话题，现如今人们的生活水平都不断提高，吃的也是越来越好，不少人就发现自己莫名其妙的的长胖了，为了追求快速减肥，就会选择过度节食而导致失败，其实应该合理的通过饮食减肥，那么减肥为什么要吃鸡胸肉？
1.鸡胸肉的热量比较低，在减肥的过程中过量的摄入热量是非常错误的，鸡胸肉中含有的热量几乎是肉类中最低的，当然鸡胸肉的做法也是比较重要的 ， 如只是白水煮 ， 适量的放一些盐，热量基本是保持一致的 。
【为什么减肥的时候适宜吃鸡肉】2.减肥的过程中也不能够摄入太多的碳水化合物，比如面包米饭等东西，每一百克米饭中有着七十六克的碳水化合物，而鸡胸肉中只有二点五克，所以鸡胸肉中的碳水化合物是比较低的，适合减肥期间的人食用 。
鸡胸肉中的热量虽然比较低，但饱腹感还是比较不错的，一般情况下吃一顿鸡胸肉 ， 三个小时左右不会感觉得到饿，在平时可以搭配一些新鲜的蔬菜以及水果进行食用，在减肥期间大家可以放心的食用鸡胸肉 ， 不要担心长肉 。
减肥为什么吃鸡肉？
有助于减肥的鸡肉特点及原因：
1. 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高 ， 热量低 ， 有利于减少其他食物的摄入，且能够补充人体所需的营养 。
2. 运动后补充鸡胸肉的蛋白质，有利于肌肉修复和生长，能够增加运动时间以及肌肉的比重 。
推荐阅读
- 榴莲为什么有水果之王的美称
- 什么样的仿真花摆放客厅好 仿真花适合摆放客厅吗
- 不能一起吃的水果是什么
- 米粉蒸肉的米粉怎么做
- 长期喝红酒的好处和坏处有哪些
- 怎么查别人的微信聊天记录 如何查微信聊天记录
- 黑豹里面的雷克萨斯是什么型号
- 决定翡翠颜色的因素是什么意思
- vivo手机触屏没反应小妙招 vivo手机触屏没反应的原因及解决方法
- 微信怎么改绑定的手机号 微信怎么换绑手机号