晚饭只吃水果，能减肥吗
【晚上就吃水果能减肥吗】 当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一 。
晚上吃水果能减肥吗?
晚上吃水果的话 ， 因为相对来说热量比较低，可能对于短期内会有一些效果 ， 体重可能会下降，但是这种方式并不适合长期来减肥 。想要控制体重就应该控制总热量的摄取，如果其他两顿饭大鱼大肉的吃而晚餐选择不吃或者仅仅吃水果这样也是不行的 。
晚上如果坚持只吃水果，能有效减肥吗？
减肥对于所有小仙女来说并不陌生，而且他们会在不同的时间段进行不同的减肥，而且也会在自己坚持不住的时候稍微懈怠一下，但是对于那些急于减肥的小伙伴来说，晚上如果只坚持吃水果 ， 真的能有减肥的效果吗？
晚上可以吃的水果有这些 。晚上在吃水果的时候一定要选择正确，比如说草莓荔枝，或者说热量比较低，糖分比较低的水果 。因为每一种水果所含的热量 ， 我们拿100克水果举例说明草莓中含有的热量仅30千克荔枝所含有的热量至90千卡，但是西瓜的热量却达到了680千卡，所以吃水果吃不对 ， 适得其反 。
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