女人吃什么可以补充胶原蛋白肽
补充胶原蛋白通常可以吃鸡翅，鸭皮鱼皮等食物 。里面含有大量的胶原蛋白，能够让身体直接吸收达到改善的效果，能够增加皮肤弹性 ， 恢复年轻的状态 。必要时可以注射水光针或者是注射胶原蛋白能够补充脸部所需要的成分，减少皱纹的发生，使皮肤变得更加的紧致和富有弹性 。
胶原蛋白的补充是不能靠吃来完成，因为胶原蛋白的补充最主要还是合成和减少流失 。胶原蛋白是皮肤里边的一个很重要的成分，它有很多种类型，对于支撑皮肤的弹性和饱满状态非常重要 。随着年龄流失、着老化，胶原蛋白的整体量会逐渐下降，所以会出现萎缩、皮肤变得松弛，出现一些静态的皱纹等等，这些是和胶原流失有关系的 。
它的补充，如果是吃含有胶原蛋白的物质，到了消化道里边，会被分解、吸收，以氨基酸的形式进入到体内，但是它未必定点合成到皮肤里面 。
所以 ， 单纯靠吃是不行的，最主要的还是综合抗衰劳，比如适当锻炼身体、良好的情绪、充足的睡眠，还有防晒，或者是一些日常的护理 。当然，一些激光的治疗 ， 比如热提拉、热玛吉也可以刺激胶原的增生，使得它的衰老有一定改善，但是吃是不能有效补充胶原蛋白的 。
女人吃什么补充胶原蛋白好呢？
楼主你好 ， 女性朋友补充胶原蛋白，可以通过吃这些来补充胶原蛋白 。
1、猪蹄富含大分子胶原蛋白，是一种廉价的美容食品 。大分子胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用 。它能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤皱缩、起皱 ， 使皮肤湿润、光滑、光滑 。2、鱼，鱼富含着胶原蛋白，而且吃鱼也不胖 。与猪皮和其他动物皮相比，鱼的脂肪含量较少，这不是脂肪，而是一种美容伪制品 。
3、猪皮，中医认为味甘、性凉 ， 具有滋阴补虚、清热润喉的功效 。吃猪皮能延缓人体细胞衰老，改善阴虚内热症状 。
女人吃什么补胶原蛋白？
女性随着年龄的增长，皮肤就开始容易出现老化 ， 这是因为胶原蛋白逐渐流失 。特别是超过30岁的女性，皮肤就会松弛，出现细纹、毛孔粗大这样的皮肤问题，就是因为胶原蛋白逐渐地缺失 。胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性主要的成分，它是在皮肤里面像支架一样支撑着皮肤 。如果支架断了，真皮组织会塌陷，就会出现皮肤的松弛和皱纹，毛孔也会变得粗大 。如何去补充胶原蛋白？具体如下：
【女性补充胶原蛋白吃什么】第一、科学地护肤，避免风吹日晒这些物理因素的侵蚀 。
第二、注意日常饮食方面摄取一定的胶原蛋白 。含有胶原蛋白丰富的食物主要是存在于动物的体内，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨 ， 都含有丰富的胶原蛋白 。这些食物烹饪以后，会有一层黏稠状的胶质，吃起来柔软而富有弹性，这就是胶原蛋白 。这样的食物烹调、冷却以后，会形成肉冻、鱼冻 ， 就是因为胶原蛋白经过加水煮沸 ， 形成溶胶，在冷却以后形成的一种凝胶 。其中富含胶原蛋白最丰富的是鱼类的胶原蛋白 。
第三、除了食物之外，还可以用医美的方法去补充胶原蛋白 ， 如含有胶原蛋白的面膜，以及局部填充胶原蛋白，都有改善皮肤衰老、细化皱纹的作用 。
但是，皮肤的老化、抗衰是生理的问题 ， 抗衰也是永恒的主题 。要选用综合的方法，并不是单一地进行食补就能达到理想的效果 。
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