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孕妇吃什么可以降血压最好

云知道降血压

孕妇吃什么能降血压
孕妇吃什么可以降血压？
1、芹菜
芹菜是菜市场随处可见的蔬菜，纤维粗、汁液多，具有清热凉血的功效 ， 很适合妊高症的孕妇食用 。每天食用适量的芹菜有助于稳定血压，还能帮助孕妇补充多种营养物质 。孕妇可以用芹菜榨汁喝，或者是用芹菜做馅包饺子，还可以炒肉吃，不管是哪种食用方法，都有助于降血压 。
【孕妇吃什么可以降血压最好】2、鸭肉
除了蔬菜，肉类中鸭肉也具有一定的降血压的功效 。因为鸭肉性微凉，有凉血、生津、滋阴、润燥等功效，适量的食用一些，就可以起到一定的降血压功效 。不过鸭肉不适合肠胃不好的孕妇食用，尤其是胃寒的孕妇 ， 可能会导致腹泻 。
3、紫菜
紫菜属于一种海产品，可以软化血管、净化血液 ， 对身体有着诸多好处 。高血压的孕妇每天吃一些紫菜，有助于降血压 。血压正常的孕妇，吃一些紫菜也会很好的，可以帮助补钙 。
孕妇吃什么能降血压最有效
吃含有优质蛋白质的食物：优质蛋白质可以改善血管的通透性和弹性，增加血液内尿钠排出量，从而起到一定的降低血压的效果 ， 但要注意的是孕妇有高血压要吃含有蛋白质的食物，同时要注意控制蛋白质摄入量，每天每公斤体重摄入蛋白质数量在1克为宜，而各种新鲜的鱼类、低脂奶类、去皮禽类、豆制品等都含有丰富优质蛋白质 。
2、吃富含钙镁锌的食物：孕妇平时多吃含钾、钙丰富并且低钠食物 ， 同样有治疗高血压的效果 ， 含钾的食物包括了海带、紫菜、土豆、茄子、莴笋等;而含高钙的食物为脱脂牛奶和奶制品、虾皮、豆类和豆制品等，这些食物不仅含钙丰富 ， 并且易吸收;绿叶蔬菜以及豆类食物含镁元素比较丰富;鱼类以及牡蛎等含锌元素比较丰富 。
3、特别推荐食物：(1)芹菜：其中含有较粗的纤维以及多种维生素，并且还具有清热凉血、镇静降压等功效 。孕妇有高血压时常吃芹菜，能有效缓解症状 。(2)鸭肉：鸭肉性平 ， 并且富含蛋白质、铁、钾、脂肪、糖等营养物质 。中医认为，鸭肉可以祛病健身、清热凉血，尤其纯白鸭肉的清热凉血的功效最为显著，孕妇如果有高血压可以经常食用 。

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