适合孕妇吃的水果和蔬菜有哪些
您好，一般冲消大多数的水果和芹信蔬菜孕妇都是可以吃的哦 。
譬如平时经常吃的苹果，橘子 ， 梨子，香蕉，西瓜，葡萄等孕妇都是可以吃的哦，蔬菜都可以吃的，不要吃辛辣散首知刺激的食物就可以了哦 。
【最适合孕妇吃的蔬菜有哪些】最适合孕妇吃的6种蔬菜
1、白萝卜：白萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。
2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 是机体生长的要素，有助于细胞增殖与生长，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，化解便秘 。
3、南瓜：南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用 。
4、冬瓜：冬瓜中含有丰富的维生素C和钾 ， 孕妇吃冬瓜有消肿而不伤气的作用 。同时冬瓜中还含有丰富的铜，对于血液、中枢神经、免疫系统、肝脑等的发育和功能有重要影响作用 。
5、丝瓜：丝瓜中含有丰富的维生素C，有利于对抗疾?。?其中还含有丰富的维生素B族 ， 有利于胎儿的大脑发育及孕妈妈的健康 。
6、大白菜：大白菜中含有丰富的多种维生素、膳食纤维 ， 是营养极其丰富的蔬菜之一，不仅能够增强食欲 ， 帮助消化，还能够增强人体的抗病能力能清热解毒、化痰止咳 。
孕妇吃哪些蔬菜好？
孕妇吃西红柿、胡萝卜、芹菜等蔬菜比较好 。
1、西红柿：西红柿里面有丰富的维生素C和人体所需的微量元素，经常吃西红柿能够补充维生素 ， 有助于胎儿的生长发育 。
2、胡萝卜：胡萝卜里面有丰富的维生素A ， 能够有效的预防夜盲症 。当人体缺乏维生素A时，会导致胎儿生长缓慢，皮肤也会比较粗糙 。女性在怀孕期间受体内激素影响皮肤可能会变差 ， 多补充维生素A对皮肤是有一定好处的 。
3、芹菜：芹菜里的膳食纤维含量比较高，经常吃芹菜能够促进肠道蠕动，有效的预防便秘 。
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