什么时间吃苹果最有营养？ 吃苹果有哪些注意事项？
苹果最佳的使用时间却是在早饭后，这是由于苹果中富含有大量的粗纤维，果胶以及抗氧化成分 。拥有大量的抗氧化成分，证明苹果在胃中不容易流失营养；富含的大量粗纤维和果胶会加速肠道蠕动，帮助我们进行消化，这样就不会加大胃肠道的负担 。空腹吃苹果，既可以给我们饱腹感 ， 还不会导致营养流失，甚至还可以预防胆结石 。睡前吃苹果 ， 可以有效的改善睡眠状态，第二天早上的时候还有利于排便 。苹果即便吃得再多，也不会引起发胖 ， 甚至还可以帮助调节体内的内分泌循环，达到瘦身减肥的目的 。
苹果怎么吃最有营养
1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善 。
【苹果什么时间吃最有营养】2、煮苹果更适合一些特殊人群 ， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼 ， 减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅 。
3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇 ， 所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣 。
苹果怎么吃最有营养价值
吃法一：生吃苹果选择生吃还是熟吃更有营养?生吃的话，可以有利于通便，对于那些经常便秘的人可以选择生吃 。当然生吃还可以预防感冒 。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物 。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症 。有句老得不能再老的俗语是：一天一个苹果，医生不来找我 。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用 。吃法二：熟吃熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题，虽然煮熟的苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 从而起到止泻的效果 。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃 。熟吃：保养胃肠还能止泻通过专家的介绍，可以知道其实在生吃的时候和熟吃的时候，苹果的功效是不一样的，所以如果在不同的情况下，应该有不同的水果养生选择才对 。
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