盐水煮花生仁的热量是多少盐水煮花生仁的热量(以100克可食部分计)是491大卡(2054千焦)，单位热量较高 。
每100克盐水煮花生仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21% 。
如何做盐水煮金仓鱼材料：金仓鱼1条、油适量、盐适量、姜适量、蒜头适量、葱适量 。具体制作步骤如下：
1、把鱼里外都用盐腌一下，大概30分钟小时 ， 并把配料切好备用；
2、开火，向锅内倒油，放入蒜头；
3、将鱼放进去稍微煎一下，大约5分钟；
【盐水煮花生仁的热量是多少】4、加姜和适量的水，调至中火，加锅盖煮10分钟；
5、加入葱，调至小火再煮五分钟；
6、关火，装盘，完成盐水煮金仓鱼的制作 。
盐水煮菠菜好吃吗健康吗盐水煮菠菜味道依个人口味而定，菠菜含铁量较高 ， 相对比较健康 。
材料： 菠菜 ， 一张卷寿司的席， 生油（适量），麻油（适量），秘制酱油、芝麻适量、鸡粉（味精、盐调味料）；
制作：
1、将锅子里面放油，油热后放水(适量），水滚以后放入洗净的菠菜 ， 加上适量的调味料，放入菠菜 。
2、3分钟即可，将菠菜用筷子夹起，放在卷寿司的席上，像卷寿司一样的卷起菠菜；
3、用手把水揸出时，将菠菜压实，将卷寿司的席摊开 ， 把菠菜拿出用刀子把菠菜切成一节节，放在碟子上，
盐水煮鸡蛋的正确方法窍门1、材料：鸡蛋2个、少量盐 。
2、做法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐 ， 煮熟即可 。
3、鸡蛋富含胆固醇，营养丰富 。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克 ， 脂肪5-6克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。含有很高的蛋白质 。
盐水煮排骨的做法窍门1、猪肋排洗净，凉水下锅，大火煮沸，保持2、3分钟，出净血沫 。
2、捞出肋排，用不烫手的热水冲洗干净 。
3、将葱姜、花椒、八角放进调料包，另起净锅 ， 放入料包和足量清水 ， 大火煮开 。
4、加入排骨，再次沸腾后撇去浮沫和油脂，转中火，盖锅盖，煮大约20分钟 。
5、20分钟后 ， 加入盐调味，盖锅盖，继续煮大约10分钟 。
6、关火，不要打开锅盖，焖1小时以上，即可 。
7、大蒜剁成细末，再切几片葱花备用，蒜末、酱油、陈醋、糖和香油一起放进小碗，拌匀成蒜泥汁 。
8、取出排骨和一部分汤汁装盘，撒上几片葱花，和蒜泥汁一起上桌，蘸食 。
