补气养血的排骨汤怎么做1、主料：排骨600克 。
2、辅料：薏米50克、鸡头米50克、姜1块 。
3、做法：
（1）准备好薏米和鸡头米 。
（2）排骨清洗干净，泡水半小时 。
（3）然后放入冷水锅中煮开2分钟，煮出大量的血污，倒掉脏水，排骨清洗干净，重新换上干净的清水 ， 煮开后加入薏米、鸡头米和生姜 。
（4）盖紧锅盖选择排骨键加压 ， 解压后就得到骨酥肉烂、浓郁鲜美的薏米排骨汤 。
补气养血的中药是什么第一、当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品 。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等 。但是要注意的是在服用当归之后，最好是要避免接触阳光，平时在外出的时候，一定要做好防晒措施 。
第二、阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的 。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等 。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气 。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华 ， 是美容方中使用最频繁的重要之一 。
补气养血的食物有哪些最好的补气养血的食物有很多，以下是一些常见的食物：
肉类：如羊肉、牛肉、猪肉等，具有补气养血的作用 。
植物类：如党参、黄芪、大枣等，具有药食两用的特点，可以作为药用或食用 。
谷类：如黑糯米、小米等 ， 可以益气养血 。
果蔬类：如黑木耳、南瓜、葡萄等，富含维生素和矿物质，有助于补血 。
坚果类：如核桃、花生、杏仁等，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，可以滋补气血 。
【补气养血的食物有哪些最好的 补气养血的排骨汤怎么做】除了食物 ， 还可以通过以下方式进行补气养血：
适当运动：如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，增强体质 。
保持良好的作息：充足的睡眠有助于肝脏排毒和恢复 。
保持心情愉悦：避免情绪波动和压力过大 ， 有助于身心健康 。
适当补充调理：如适当食用一些对肝脏有益的食物或中药，如枸杞、龙眼肉、玫瑰花等 。
总之，补气养血需要综合多种方法来进行，包括饮食调理、运动、作息和心情等方面 。同时，要根据个人情况调整饮食和补充调理，以保持身体健康 。
补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效很多女人都有气血不足的问题，气血不足会引发多种疾病 。大多数女性都是需要补气养血的 。补气养血的食物有很多，今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物 。
女性是非常容易气血不足的群体 ， 对女性来说气血不足会引发很多问题，像头晕乏力，食欲不振 ， 手脚冰凉等等 。这些问题虽然不是什么大问题 ， 但是时间久了也会变成大病 。
女性的身体大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁结，在月经的时候 ， 血液郁结不下就会造成痛经 。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢？答案是肯定的 。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物 。
首先要说到的是红花 ， 红花是一种非常珍贵的药材，它能够治愈很多疾病，让人远离病痛 。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花 。
它的主要作用就是这两种 。如果是想要补气血 ， 散淤血的女性，可以每天区适量的红花泡水喝，这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了，精神也好很多了 ， 更不会出现痛经问题 。红花是一种比较名贵的重要，购买的时候需要注意，不要因为贪图了便宜而买到假货 。
如果觉得红花比较贵，很多人都消费不起，那么，你可以尝试喝红糖 。红糖也是能够补气血的，而且活血化瘀的功效非常不错 。红糖相对来说比较廉价 ， 但是口感和效果都是不差的 。选购红糖的时候需要注意，尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖，这种红糖虽然有一些杂质 ， 但是营养更加丰富，含有很多人体所需微量元素 ， 补气血是再好不过的了 。
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