燕麦片如何吃出高营养？ _生活百科

燕麦片含有很高的营养价值，所以在国外，经常选择以燕麦片作为早餐，下面给大家说说燕麦片如何吃出高营养？

操作方法01、由燕麦和红枣制成的食物特别适合女性朋友。生产方法其实很简单。我们清理日期，然后我们放入适量的燕麦片。在这个时候，我们可以用锅煮一会儿，可以保证人们的红润和清爽。
02、枸杞玉米燕麦粥具有滋补肝肾，促进肾脏，促进脾胃，养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，吃得好，可以促进排便，并及时清除体内毒素。粽子含有丰富的必需营养素，如胡萝卜素，维生素，钙和铁。
03、水果牛奶燕麦，以水果为原料的燕麦，基于普通的自制燕麦牛奶，为人类的发育增添了有益的香蕉和苹果。这两种成分有助于提高免疫力牛奶和燕麦可以补充身体钙，美味和营养。
【燕麦片如何吃出高营养？】04、菊花燕麦片：取5-10克菊花加入开水。加入桂格即食燕麦片50g ，拌匀。根据个人喜好，加蜂蜜或糖浆粥颜色鲜黄，闻起来新鲜。菊花具有散热，清肝明目，解毒等作用，可定期使用，防止风热，头痛，头晕，血压下降等。

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