怎样做美味的凉拌芹菜土豆圣女果?

圣女果的营养价值非常高,特别是圣女果中含有一种物质叫谷胱甘肽,这种物质是一种抗癌 , 抗衰老的物质 , 可以有效增强人体抵抗力,延缓细胞衰老 , 芹菜和土豆的营养价值也非常高 , 把它们放在一起,凉拌一下,特别好吃,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的凉拌芹菜土豆圣女果?希望能够帮助到大家 。

怎样做美味的凉拌芹菜土豆圣女果?


工具/材料圣女果适量 , 土豆适量,芹菜适量 , 盐适量 , 鸡精适量,五香粉适量,生抽适量 , 陈醋适量,大蒜适量 , 干辣椒适量 , 香油适量 。
操作方法01、准备适量芹菜和土豆 , 洗净后将芹菜切成段;土豆去皮后切成丝,洗去淀粉,放入盘中备用 。
02、锅中烧开水,水开后,将芹菜放入锅中焯水,可以加入适量食油,这样可以保持芹菜的碧绿色泽 。
03、将土豆倒入锅中,焯水,焯至八成熟,将土豆丝捞出,放入盘子中备用 。
【怎样做美味的凉拌芹菜土豆圣女果?】04、将焯好水的土豆丝和芹菜,放在一起 , 搅拌均匀 。
05、准备适量圣女果,洗净后,对半切开,放入盘中,再加入适量盐,鸡精,五香粉,生抽 , 陈醋,搅拌均匀 。
06、准备适量大蒜 , 洗净后切碎,放入盘中 。
07、锅中烧热油,油热后,放入适量干辣椒和蒜末炒香,然后趁热将油浇在盘中,搅拌均匀 。
08、还可以加入适量小磨香油 , 搅拌均匀就可以吃了,美味营养,感兴趣的朋友也可以尝试来做一下 。

怎样做美味的凉拌芹菜土豆圣女果?的内容就分享到这里。

推荐阅读