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孕妇吃白鱼有什么好处

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孕妇吃鲢鱼有什么好处
孕妇是可以吃鲢鱼的 。孕妇吃鲢鱼，不仅对孕妇本身有营养，而且可以使宝宝变得更加聪明 。
孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，生出的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神 。经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇 。孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％ 。鱼之所以对孕妇有益，是因为它富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重 。食用鱼可以提高怀孕足月的可能性 。
而吃鲢鱼不仅能够提高怀孕足月的可能性，而且能为女性护肤护发，还能为孕妇腹中的宝宝补充营养，但孕妇吃鲢鱼需注意：一般人群均可食用，如果准妈脾胃蕴热，则不宜食用，患有瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病的孕妈应忌食 。孕妈在清洗鲢鱼的时候，要注意将鱼肝清除掉，因为鱼肝含有有毒的物质 。所以说在身体条件允许的情况下，各位准妈妈们才可以放心地吃鲢鱼 。
孕期吃鱼好处是什么
在怀孕期间吃鱼不仅对妈妈好，对宝宝的大脑发育也是很好的 。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用 ， 对孕妈本身也是有很大好处的 。研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸 ， 不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少胎儿出生后过敏的几率 ， 同时ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险 。鱼肉的营养价值高，孕妇在孕期多吃鱼肉有助于营养的补充、增强机体抵抗力 ， 将来生出来的宝宝也会更加健康 。
孕妇吃小白菜有什么好处
孕妇吃小白菜有什么好处
1、强健身体
小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求，还能增强机体免疫力 。
2、美容护齿
小白菜含有丰富的维生素B和维生素C，多吃可美化肌肤 ， 改善牙龈浮肿或出血等症状 。孕妇食用可润泽皮肤，预防牙龈出血 。
3、健脑安神
小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效 。孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态 。
4、预防动脉硬化
小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外 ， 从而预防动脉粥样硬化的形成 。
5、防癌抗癌
小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力 。孕妇食用能防癌抗癌 。
6、防抗过敏
小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退 。孕妇食用可有效预防过敏 。
7、补血造血
【孕妇吃白鱼有什么好处】小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妇食用可补充孕期需要的血气能量，对胎儿和自身的健康都有益处 。

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