山药的功效和作用吃山药有什么好处？
一、养胃健脾
山药含有一些物质，可以养胃健脾 。如果适量食用，可以有利于肠胃的消耗 ， 还可以调理脾胃，有助于健康 。山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶，可以帮助人们消化，不易堆积食物，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘症状 。有这种烦恼的人可以吃一点 。
二、止咳补肺
【吃山药有什么好处和功效】山药含有皂甙和粘液，能润滑润肺，对咳嗽有好处，还能缓解肺虚引起的痰多 。秋冬季节可以多吃山药，炖山药等东西，对人的肺很有好处 。
三、补肾益精
山药还可以补肾，含有较多的营养成分，对男性有很大的帮助 。可以治肾虚遗精等毛病 。女性经常食用也是有好处的，可以缓解白带过多的情况 。
四、降低血糖
这类食物含有粘液蛋白 ， 能降低人体血糖 。对糖尿病患者更好 。这样的病人可以吃一点这个，不会引起血糖升高 。
吃山药有什么好处？
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症 。山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、肾气亏虚 。
吃山药有什么好处
1、山药具有很强的健脾开胃的作用 ， 所以吃了山药能够使食欲增强、脾胃的运化能力提高，因而能够起到很好的促进食物消化的作用 。山药当中还含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物产生4千卡的热量 ， 山药在为机体补充能量、促进机体代谢方面同样有很多好处 。2、山药当中还含有丰富的矿物质，比如镁、钾、锰 ， 当这样的矿物质进入到体内之后，在心脏节律的调节、预防心律失常、平稳血压方面能够发挥积极的作用 。因此山药在调理脾胃、稳定血压，以及稳定心律、补充能量方面作用非常强 。
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