哺乳期吃什么可以下奶且奶水多?

你知道哺乳期吃什么可以下奶且奶水特别多吗?下面我来告诉大家吧 。
操作方法01、莴笋:如果你想哺乳期的奶水特别多 。你可以吃莴笋 。莴笋是一个非常催奶的蔬菜,它的叶子的营养价值也很高 。

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02、豆腐:如果你想哺乳期的奶水特别多 。你可以吃豆腐,豆腐是豆制品 , 含有非常丰富的蛋白质 。很有催乳效果 。
03、花生:如果你想哺乳期的奶水特别多 。你可以吃花生 。花生有很多的作用,比如补血以及预防一些妇科疾病 。
【哺乳期吃什么可以下奶且奶水多?】04、豌豆:如果你想哺乳期的奶水特别多 。你可以吃豌豆 。豌豆含有非常多的鳞,对于哺乳期的妇女来说,有催乳的效果 。

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