天热吃什么食物最好
天气炎热会使人感到乏力、烦躁、食欲不振，要食用清淡、清热解暑、增加食欲的食物 。以豆类、新鲜的水果、绿色蔬菜为主，并搭配猪肉、牛肉、鱼类，另外天气炎热会加快人体新陈代谢的速度 ， 要多吃蛋类、奶类、虾类等蛋白质含量高的食物 。
1、蔬菜类：建议多食用芹菜、丝瓜、苦瓜、茼蒿等，这些都是夏季常见菜 。芹菜中的粗纤维可以防止便秘；丝瓜和苦瓜具有清热去火、消肿利尿的作用；茼蒿可以调理脾胃、增强人体免疫力改善贫血；西红柿酸甜可口，可以促进食欲补充维生素，建议经常食用 。
2、水果类：天气炎热，流汗时钾离子的流失，会出现疲惫无力的症状，可以食用草莓，荔枝 ， 桃子，李子等水果来补充；西瓜可以补充流失的水分 。
3、银耳莲子粥、红豆薏米粥、荷叶粥等粥品 ， 都是有利于天热食用 。
除了上述常见的食物以外，天气热的时候吃豆腐对身体也有好处，豆腐不但口感细腻爽口，还富含蛋白质 ， 氨基酸等营养成分，比较适合天热的时候食用 。
夏天天气炎热，夏天适合吃什么肉?
现在正是各种时令瓜果的季节 ， 像丝瓜、苦瓜、豌豆、莴笋这些蔬菜，营养丰富，口感清爽，平时可适当多吃一些，特别是丝瓜和苦瓜，都有消暑清热效果 。当今社会许多人都想知道夏季养生必吃的十种食物有哪些 。西红柿，鸭蛋、莲子养、大豆、莴苣、草菇、蜂蜜、茄子、苦瓜和草莓都是夏季必吃的食物 。具体吃什么需要根据自己的实际情况 。
后康复也有明显的帮助 。豌豆还可以，通利大肠 。豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动 ， 减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁 。多种营养成分 。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时 ， 均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃 。
【夏天天气燥热最好吃什么肉】天气炎热，大多数人都会流汗多些 。特别是工作环境比较热的工作，还有一些户外工作的人员更应该多吃清淡汤类，少吃冰饮 。注意身体，防止中署 。多吃易消化的食物有助于肠道减压 。口味的不同 ， 肠粉也分为了很多种 ， 响，西关肠粉啦，还有梅州肠粉 ， 还有潮州肠粉，虽然都是肠粉，但是味道却各有不同，其实，肠粉这种传统的美食 ， 在很早的时候 ， 就已经出现了 。
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