吃苹果和吃梨对于减肥哪个更好
【梨和苹果减肥吃哪一个比较好】苹果更好 。
苹果属于低热量水果，热量为52大卡/100g，1个苹果(可食部分160.0克)只含有热量83大卡 。同时，苹果还富含果胶,可有效降低胆固醇,解决便秘 。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖 。苹果性平，适合所有人群 。
梨子性凉，不宜多吃，尤其脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃，另外梨子中含糖量比苹果高的，减肥人群不宜一次性吃得过多 。
二十一天减肥法吃苹果和梨，哪个好
苹果好! 苹果含有丰富的钾，钾有利尿的作用 ， 可以将体内多余水分排出 。苹果还含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收 ， 预防便秘的发生 。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了 。
梨和苹果哪个热量高？减肥的话`吃哪个比较好？
梨和苹果相比是苹果的热量高一些，减肥的话还是吃苹果相对要好些 。
1、苹果是相对于梨来说生活中另一种普遍水果，也属低热量水果，但热量相比梨子来说要高一些 ， 热量为52大卡/100g，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完 。一个梨有45到50大卡的热量 ， 比苹果要少一点 。
2、梨子水份含量很高可在填饱肚子的同时达到瘦身的目的 。它含有纤维素能促进你快速减肥，此纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解 ， 形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出 。
3、虽说苹果相比梨子热量要高一些，但毕竟相隔甚少 ， 再加上梨子含有的有助减肥的元素苹果都有，苹果还另外富含果胶,可有效降低胆固醇,解决便秘 。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖 。
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