工作与运动，你会选哪一个？ _云知道

下面就让小编来为大家讲解一下工作与运动，你会选哪一个？希望能帮助到大家。健康与事业，从来就不是鱼和熊掌的关系，有你没我的。
操作方法 01
我觉得两者是可以兼得的骑自行车骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼，还是一种兜风行为。你可以借助自行车，到你四周的地区或者公园往兜风，在兜风过程中，领略你所生活的社区风采。也有很多人把自行车当作工作的交通工具。骑自行车则更多使用四头肌(大腿前面的肌肉) 。更重要的是，当你骑自行车时，全身都配合你的自行车在运动，背部与膝盖也得到相应的锻炼。当你开始学骑车时，最好车子的是软座，但不要太宽。
慢跑or赛跑
慢跑是个很健康的运动，慢跑对于你的心与肺减肥都非常有益，还能充沛你的精力。假如你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。从消极方面看，赛跑确实是把较多的压迫力放在关节——膝盖、脚踝和臀部。凡事都是逐渐完善的。一般以为，每个星期增加的运动量以及时间不超过10% 。我们这样做的原因是由于心与肺不能一下子适应高强度的运动量，不过关节与肌肉可以逐渐适应，保持压迫力的运动量能使人变得精神抖擞。跑步量太大或太快，会发生腱炎、肌肉拉伤或僵硬等题目。
家里跳绳
跳绳可以锻炼到全身，增强心肺功能。而且跳绳还可以减肥，比较适合楼层低的朋友，如果担心楼下邻居找上门来，还是去外面跳。
游泳
游泳是一项全身性的运动，能锻炼你所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。因为水的密度和传热性能都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，所以游泳所消耗的能量也比其它运动都要多。当你的手脚在水中运动时，你会感受到一股强大的阻力，所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳的时候得到非常好的锻炼，在游泳中，减掉你多余的脂肪，美化的你体形。

02
两个我都要。运动与事业，从来就不是鱼和熊掌的关系，有你没我的。
上夜班的人多了去了，他们身体都不好？
烟酒均沾又极度缺少运动，就算你上的常白班，身体也不会好的。
【工作与运动，你会选哪一个？】要建议是吧？
最靠谱的建议不是辞职，辞了职你看病钱哪来？
首先烟酒得第一时间戒掉，越快越好。这不就省下一笔钱了？这钱就用来食补，你不是脾虚吗？
其次，锻炼这种事，不一定要去健身房，实质大于形式，你安排好时间，晚上上班那就白天抽20到30分钟练一下，跑跑步，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，山羊挺身…生物钟调好了，习惯了也就适应了。
最后，找个合适的常白班的工作，稳稳地跳槽。
03
工作与运动

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