健身房固定类器械简介-健身小白必看 _云知道

近年来，热爱健身的人也越来越多，人们接触的健身器材也越来越多，下面给大家说说健身房固定类器械简介-健身小白必看

操作方法01、史密斯机，史密斯机是一款非常不错的整体运动器材，通过改变动作可以锻炼腿部，臀部，胸部肌肉，背部，上肢等部位。它是基于在一个杠铃的基础上安装一个支架，这相当于增加了一个固定的运动轨迹，也就是我们常说的固定式的设备。
02、跑步机。跑步机是有氧运动的代表。它们分为机械式跑步机和电动跑步机。健身房通常是电动的。机械式跑步机依靠跑步的惯性来驱动跑步带。
03、登山机，可以有效帮助身体燃烧卡路里; 对大腿和臀部有塑型效果。局限性：练习者需要掌握节奏的节奏，调整阻力，否则会增加腰部的压力，造成肌肉损伤。
【健身房固定类器械简介-健身小白必看】04、蝴蝶机全称蝴蝶胸肌和三角肌训练机，又称胸夹器，主要锻炼胸大肌和胸部主胸部肌肉，主要使用者会经常关闭后座，以便使用力量，更有经验用户将离开椅子并锻炼腹肌。

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