健身房用健身器材大全全系列 _云知道

【健身房用健身器材大全全系列】想要健身必须先了解健身器材，健身房里面的健身器材都有哪些，都有什么作用呢？了解了之后，接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材。接下来，就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧。

操作方法01、坐姿器械推肩。
这种坐姿器械推肩的作用主要是锻炼肩部的肌肉。
02、哑铃。
根据哑铃使用方式的不同，可以达到不同的效果。哑铃主要用来锻炼腹肌，手臂力量等。
03、反式蝶机展肩。
这种反式蝶机展肩健身器材，主要的锻炼部位是三角肌后束。
04、杠铃。
杠铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部?。还?nbsp;，这都是长期坚持锻炼的结果，不能半途而废。
05、拉力器。
拉力器的作用也有很多，可以锻炼胸肌，胸大肌等，锻炼的时候注意不要拉伤自己。
06、跑步机。
跑步机可以锻炼身体，纠正跑步姿势等。
07、动感单车
是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
08、其他：
1、深蹲架、卧推架、罗马凳、可调腹肌版、杠铃片架、哑铃架、哑铃椅、360多功能训练器、大飞鸟；
2、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、小飞鸟训练器
3、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、大飞鸟训练器、可调腹肌板、牧师椅、哑铃凳
4、坐式双向推胸训练器、坐式高拉训练器、坐式划船训练器、坐式肩搏后展训练器、肩部推举训练器、后登训练器、45暗沟呕?br>5、椭圆机、立式磁控健身车、卧式磁控健身车、坐式磁控健身车、登山机

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