健身是塑造形体的过程 , 健身中我们经常会看到一个东西,就是RM值 , 我们来看看这个RM值是什么东西 。
操作方法01、现在越来越多的人喜欢上了健身 , 健身是一项非常好运动,健身不仅仅可以塑造形体 , 还可以磨炼一个人的意志,能够把健身坚持下来的人,都很有毅力 。
02、我们去健身房健身 , 看到教练给我们的健身计划里,总是会提到一个词——RM值 。很多人不知道这个词是什么意思,其实,RM值就是repetition maximum,中文含义是"最大重复值" 。
03、具体来说就是,比如说我们看到5RM , 那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量” 。
04、很多人比较追求这个RM值,但是这个RM值应该定多少 , 是根据我们自身的条件来看的,不要盲目追求RM值 。
【健身中的RM值是什么意思】05、如果是追求肌肉,那么RM值可以定的少一些,但是如果是追求肌肉线条,那么RM值最好定的高一些 。
健身中的RM值是什么意思的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 真人示范——女生家庭减肥健身计划
- 什么样的健身房更招人喜欢?
- 在健身房锻炼如何避免被搭讪?
- 健身房里什么样的人讨人喜欢?
- 没经验的健身者自己健身要注意哪些要点?
- 为什么男士去健身房不要赤裸?
- 最有效的健身:平板支撑
- 男生增肌篇 刚进健身房应该怎样安排训练计划
- 健身房固定类器械简介-健身小白必看
- 健身的时候应该吃什么食物