晚饭不吃饭，只喝酸奶可以减肥吗会对身体有影响吗
晚上不吃饭只喝酸奶能减肥的，但是想通过喝酸奶减肥晚饭的量必须要减少，可以适当的吃一点水果 ， 比如只吃一个苹果或者梨，再就是减肥期间，避免吃油腻油炸或者是高脂肪的食物，饮食方面尽量清淡，一些多喝水晚餐 ， 尽量用水果代替，而且选择碧涛粉的水果 。
晚餐不吃饭只喝酸奶可以减肥吗
不可的哦，酸奶中虽然有助消化，但是里面含有很多糖，这样才能保证酸奶的口感较好 。晚餐不吃饭可以用别的替代 ， 我就是这么减掉20斤
1，只吃蔬菜比如黄瓜，西芹，胡萝卜，西红柿等，可以少量加盐，吃之前喝热水或者清淡的汤类 ， 产生饱腹感 。
2，只吃水果，最好是梨或者苹果（千万不要吃西瓜，香蕉，哈密瓜，葡萄含糖量高的） 。
3，用燕麦和红豆煮成糊状，一小碗就可以 。
4 ， 多喝水酸奶最好是早上配着全麦面包一起吃 。
不吃晚饭喝酸奶可以减肥吗
如果晚上不吃任何东西，只是吃酸奶代替晚餐的话，酸奶是无法帮助减肥的 。从酸奶里面所含的营养素来说 ， 里面主要的热量提供是蛋白质，缺乏碳水化合物的供应 。碳水化合物可以理解为平时说的主食，不吃饭会没有力气 ， 那只喝酸奶肯定会饿，机体基础代谢下降，达不到减肥效果 。
扩展资料：
【晚饭不吃晚饭就喝酸奶可以吗】酸奶是在消毒的牛奶中接种乳酸杆菌之后，发酵而成的一种很健康的奶制品 。这里指的是没有额外添加其他东西 ， 尤其是没有添加糖的酸奶，就是普通的原味、无糖酸奶 。主要提供蛋白质、维生素A、维生素B2和钙，而且利于人体消化吸收，适合乳糖不耐受、消化不良的人、老年人和儿童 。
如果按照科学的减肥方式，把无糖酸奶作为其中一种食物的摄入，那这样酸奶是可以帮助您减肥的 。因为酸奶本身热量不高，营养价值还不错，对于减肥有利无害 。
参考资料：酸奶_搜狗百科
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