工具/材料健腹轮,瑜伽垫
操作方法【你肯定不知道的健腹轮的几种玩法】01、第一种,站姿训练法,两腿分开略宽与肩,手臂与双腿尽量伸直,缓慢推动健腹轮 。
02、第二种,跪姿训练法,这个方法需要膝盖着地,然后双手尽量向前推动健腹轮 , 再收回,反复重复这个动作 。
03、第三种 , 立姿训练法,训练者两腿分开,弯腰握住健腹轮 , 来回推动 。
04、第四种 , 双手训练法,这种难度最大 , 需要两只手各握一个健腹轮,然后向两边伸展,再收回 。
特别提示大家训练过程中一定要量力而行,点个赞吧 。
你肯定不知道的健腹轮的几种玩法的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 教你跳猴皮筋 玩法技巧
- 新手必看足球知识
- 手把手教你原版《可爱颂》手指舞
- 教你练出蜜桃臀
- 我来告诉你有效的学生减肥瘦身方法
- 7种跑步方法增强你的耐力
- 从小就一个人放风筝的人教你怎么放风筝
- 足球如何踢出弧线球
- 测试你适不适合学计算机 哪些人适合学
- 运动过后如何拉伸?教你轻松告别肌肉腿