操作方法01、准备阶段
坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧 ， 注意是匀速跑，也别太慢 。
02、慢跑完休息充分冲刺几次 ， 大概100——150米，是为了提高1000米的后程冲刺 。
【中考1000米跑技巧】03、临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐 。
04、临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会 ， 热身充分后冲刺一两次 。
05、比赛阶段
注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺 。
06、比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用 。
07、赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服 ， 不要吃太稀的、不好消化的 。
08、赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点 。
09、自信，相信自己可以战胜一切！ 如果你是想作为长期的训练，不妨每天都坚持长跑，肯定会有成效的，加油！
特别提示在考试之前应该补充营养 。
中考1000米跑技巧的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 跑200米的技巧
- 初中女子800米跑步技巧 一定要看
- 1000米跑的技巧 男生体测1000米怎么跑
- 怎样正确跑步和跑完步的拉伸
- 跑八百米的诀窍
- 跑一千米技巧
- 夜跑不得不知的六件事
- 在健身房用跑步机快走和跑步那个可以瘦腿
- 长跑、马拉松为何频发猝死？如何预防？
- 椭圆机相当于跑步吗？怎么正确使用椭圆机？