很多朋友都练习过倒立，那么，您知道倒立的常见姿势有哪些吗？
操作方法【倒立的常见姿势有哪些】01、微倒立 ， 将脚放在高于头的位置，臀部不能离地，这样就是微倒立，这个动作很多时候都用于中老年人健身！
02、45度倒立 ， 用手撑地 ， 以脚半撑在墙壁上，身体与地面呈45度角 ， 就是45度倒立 。
03、肩倒立，肩部发力，将整个身体倒立在空中，肩部不能离地，称为肩倒立 。
04、头倒立 ， 将头部立于地上，整个身体呈悬空状态，头部在地上，称为头倒立！
05、手倒立 ， 以手支撑整个身体 ， 将自己倒立过来，称为手倒立！
倒立的常见姿势有哪些的内容就分享到这里。
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