体育训练中，经常会有100米的跑步训练 。那么我们如何提高100米的训练方法呢？下面小编给大家几点建议 。
操作方法01、想跑好100米，首先得有一个强壮的腿 。腿部肌肉要发达，这得经常训练才有 。
02、平常我们也要做一些腰腹部训练 ， 比如仰卧起坐等，避免跑步过程中因为姿势不正确而造成不好的影响 。
03、起跑的时候，我们听到响声后，要反应迅速 ， 立马用腿蹬起来，抢占先机 。
【提高一百米训练方法】04、最后面冲刺的时候，保持步频和步幅 ， 就需要大腿的肌肉 。我们可以通过蛙跳等训练来达到 。
提高一百米训练方法的内容就分享到这里。
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