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莲子和枸杞一同煮粥可以吗

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枸杞，莲子和小米可以一起煮吗？
可以 。食材：小米 150克、莲子 50克、枸杞 10克、白砂糖 20 。
1、小米、莲子、枸杞分开洗净 。如果有莲子，就把它拿出来 。浆糊会影响味道 。莲子是苦的 。
2、挑选小米技巧，金龙鱼爱心桃花小米：外观粒大饱满，色泽金黄；口感味醇清香，熬粥米油厚，米香浓郁，属于优质的小米 。还具有安心养神，养颜养颜的功效哦 。
3、将小米、莲子洗净放入适量清水 。
4、蒸30分钟左右 。
5、煮好的粥，开盖之后放入白砂糖、枸杞，搅拌至糖溶解即可 。
枸杞、莲子和红枣可以用来一起煮粥吗
莲子健脾，红枣益胃，枸杞补虚 ， 三者可以用来一起煮粥 。
枸杞性味甘平，滋补肝肾 ， 还能消除疲劳 ， 预防动脉硬化 。
红枣性温味甘，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效 。
莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用 ， 对治疗神经衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血压等有非常好的效果 。
枸杞红枣莲子粥的做法如下：
【莲子和枸杞一同煮粥可以吗】 先将红枣、枸杞、莲子洗干净 ， 浸泡10分钟；把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用；把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热 ， 水沸腾后改用小火炖煮；在炖煮40至50分钟后，将米加入炖盅继续炖煮20分钟；米粒软烂后，根据个人口味加入适量冰糖 。

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