100g猕猴桃含有多少维生素C?
视品种不同，100g果肉中Vc含量大约是100～300毫克 。例如国产陕西猕猴桃维生素C含量最高，含量为234.41 mg/100 g ， 进口新西兰金果维生素C含量次之，含量为187.33 mg/100 g，进口新西兰绿果维生素C含量最低，含量为109.42 mg/100 g 。纯野生的会更高一些 。
猕猴桃含多少维生素c
每100克猕猴桃可含高达652微克的维生素C 。
猕猴桃维生素c含量是比较高的，一般情况下，每100克猕猴桃可含高达652微克的维生素C，平时我们一定要多吃一些这样的水果，对我们皮肤也很好的作用，能够让我们的皮肤变得越来越好，越来越有光泽了 。
猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E等成分，每天可以适当的吃2~3个红心猕猴桃，可以很好的促进身体对营养物质的吸收 。而且红心猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，还可以有效的防止便秘的发生 。猕猴桃中还含有丰富的铁和磷等微量元素，可以很好的补充身体所需的微量元素 。
猕猴桃的吃法
第一种是榨汁喝，秋燥时节，容易嘴唇干裂，有时连喝水也难以缓解，遇到这种情况 ， 可以自制猕猴桃汁来应对 。也可以和其他蔬果搭配 ， 如西红柿、柚子等 ， 一起榨汁，对缓解便秘也有帮助 。
【200克猕猴桃含维生素c多少】第二种就直接吃，这样摄取营养会更全面一些，但是吃猕猴桃的时机要选好，最好不要空腹吃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强 ， 容易刺激肠胃 。饭后吃猕猴桃能帮助肠胃消化，两餐之间吃个猕猴桃便可以为身体补充能量 。
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