在哺乳期,很多年轻的妈妈们都会想办法来提高乳汁的质量,以满足小宝宝摄入更多更好的营养,保证健康的发育 。母乳的分泌量与个人体质有直接关系,哺乳期妈妈们的营养状况和生活情况都会对乳汁的分泌量产生影响 。那么怎样知道奶水好不好?大家一起来了解一下吧!
奶水好不好可以通过观察宝宝的吃奶反应,如果宝宝在吃奶后能安静的熟睡四个小时左右 , 说明奶水的质量是好的 。但如果奶水的质量欠佳,宝宝会在吃完奶后睡眠状态不佳而且更容易发生哭闹,所以提高奶水的质量要多方面做起,并注意保持心情的愉快 。产后妈妈们补充的营养除了要弥补分娩过程中的能量消耗,还需要满足乳汁的量,所以摄入的营养要比平常略高一些 。
【怎样知道奶水好不好】另外,产后妈妈们的营养足且全面,才可以满足宝宝对营养的需求 。同时由于产后照顾宝宝比较辛苦 , 所以晚上的睡眠质量会欠佳 , 妈妈们进行有规律的休息和劳动,并保证自己的睡眠充足,劳逸相结合,多想一些愉快开心的事情,会让体质更快的恢复到最佳的状态 。
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