燕麦可以和大米一起煮吗
当然可以，燕麦片含有膳食纤维素和多种营养元素，且碳水化合物组成相对性有效 。燕麦片中不饱和脂肪成分丰富多彩，有利于减少身体血液中的胆固醇成分，防止血栓的形成 。做饭时要燕麦片替代一部分稻米 ， 煮成的饭更黏更软糯，对中老年而言，不但有利于肠道蠕动，也可以更强控制血糖，维护血管身心健康 。
能够和大米的营养使用价值相辅相成一下，还能减少米饭的热量 。燕麦片带有丰富多彩的B族维生素和锌 ， 他们对糖原和人体脂肪类的新陈代谢具备缓冲作用，能够合理地减少身体中的胆固醇 。常常服用燕麦片对糖尿病也是有非常好的降血糖、减肥瘦身的作用 。
拓展材料：
一起烹煮称之为“燕麦片二米饭”燕麦片二米饭便是由燕麦片和稻米配搭而成的一款营养成分白米饭 。燕麦片的营养成分很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且带有身体必不可少的8种碳水化合物，其构成也均衡 。稻米是出示B族维生素的关键来源于 ， 是防止脚气病、清除口腔炎症的关键饮食疗法资源 。把稻米和燕麦粉融合应用，不但使其营养成分更趋向有效，而且使其口味更为香郁 。
燕麦能和大米一起煮饭吗
燕麦和大米可以一起煮饭 。燕麦是低糖、高营养、高能食品 ， 加入大米一起煮饭是非常适合的 。每天吃燕麦大米饭对身体健康非常有益 。
【燕麦与大米一起煮早上吃好吗】做法：取大米和燕麦比为5：1，和平时煮饭步骤一样煮饭 。
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