吃猕猴桃的好处与坏处是什么

吃猕猴桃的好处和坏处?
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素,特别是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高 。
猕猴桃最佳的食用季节是秋季 , 因为猕猴桃一般在每年的9月中旬到10月中旬成熟 , 经过采摘以后到十天就可以食用了,在这个时候食用猕猴桃是最好的,能够体会到猕猴桃的美味和它的营养价值 。
猕猴桃有什么好处
有促消化,加速食物分解的作用 。腹胀、便秘消化不良者,可以常吃猕猴桃缓解 。同时帮助修复分叉、干枯毛躁的头发 。猕猴桃有丰富的抗氧化剂 , 维生素C、E,茄红素等,可以加速角质溶解速度,对恢复和保持皮肤弹性很有效果 。还可以达到降低血液中坏胆固醇水平的作用 。对抗癌、辅疗白内障、安胎、调节酸碱平衡、辅助减肥也有很大帮助 。
吃猕猴桃的坏处
猕猴桃性寒,多吃会伤脾胃,引起拉肚子,尤其是绿心的和没成熟透的,食用后可加重肠胃炎症。与牛奶同吃还容易出现腹胀、腹痛、腹泻。猕猴桃含有致过敏成分,特别是5岁以下的小孩多吃容易过敏 。
吃猕猴桃的好处坏处
好处:
1. 降低胆固醇
【吃猕猴桃的好处与坏处是什么】食用其外皮为最佳地选择 。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病 。
2. 促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物 。
坏处:
猕猴桃性寒 , 不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用 。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
英国一次科学调查研究显示 ,儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应 ,甚至导致虚脱 。这项研究显示 ,5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应 。儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀 。

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