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一根玉米的热量大概有多少

云知道玉米

一根水煮甜玉米的热量大概是多少
250千卡左右 。
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富 。另外玉米中大量的粗纤维 ， 要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处 。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效 ， 对减肥也很有帮助 。
扩展资料：
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质 。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现 ， 玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5到10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米 。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1到2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米 。
一根甜玉米的热量是多少
一根中等甜玉米每100克玉米含热量196千卡 。玉米也是富含多种营养成分的食物，减肥时期可以用玉米来代替部分主食，但并不是吃了玉米一定能减肥，某一种食物起的作用还是很微小的 。
【一根玉米的热量大概有多少】从热量上判断，一根甜玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但甜玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量 。
玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性 。
一根玉米的碳水含量多少,一根玉米的碳水含量大概多少
以下内容关于《
一根玉米的碳水含量
》的解答 。
1.一根玉米的碳水含量：每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克 ， 脂肪3克 ， 碳水化合物40.2克 。
2.玉米是禾本科的一年生草本植物 。
3.又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等 。
4.原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家 。
5.玉米和传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性 。
6.玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物 。
7.作为中国的高产粮食作物，玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一 。
一根玉米的热量是多少大卡
一根玉米的热量是200大卡 。玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物 。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等 。原产于中美洲和南美洲 ， 它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家 。
卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量 。卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上 。国际标准的能量单位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦 。
一根玉米的热量
一根玉米的热量约为150大卡左右，普通的玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可食用部分大约有130g ， 因此一般情况下一根玉米的热量约为150大卡左右 。玉米是很好的主食，热量不高还含有丰富的膳食纤维 。
根据相关计算，每100克玉米含热量约为106千卡 。其中粗纤维1.2克、蛋白质3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克左右 ， 另外玉米还含有矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维和大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。
对于减肥人士来说，玉米是很好的减肥食物 。用它带代替米饭，不仅热量低还具有更强的饱腹感 。煮玉米时可以用保鲜膜包裹，再用微波炉加热 。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命的损失会相对减少 。玉米可以搭配鸡胸肉和蔬菜等，就成了一顿完美的减脂餐 。

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