【黑米饭和大米饭哪个热量高】黑米和大米哪个热量高
与大米相比 ， 黑米的热量比黑米高 。每100克大米含热量近400卡，而黑米仅含330卡 。两种大米的营养成分差不多，都富含碳水化合物、蛋白质和维生素 。其中以维生素B和维生素C为主，还有钙离子、铁离子等矿物质 。米饭摄入后更容易造成脂肪堆积，所以减肥的人少吃米饭 。黑米比大米高哪种热量？与大米相比，黑米的热量略高 。每100克黑米的热量为333卡，而每100克白米的热量约为347卡，所以如果吃等量的黑米和米饭，米饭的热量摄入会略高 。
白米饭热量高还是黑米饭高
白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡 至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样，如果是平常爱吃那个都可以，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点 。
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