杏仁是我们日常最为常见的一种坚果类 ， 口感较好深受大家的喜爱 ， 并且其营养价值还丰富 ， 那么孕妇可以吃杏仁吗?吃杏仁要注意什么呢?杏仁吃多了会怎么样?一起来看看 。
【杏仁吃多了会怎么样，孕妇可以吃杏仁吗？】
孕妇可以吃杏仁吗
孕妇可以吃杏仁 ， 但不宜过多 。另外需要注意的是 ， 杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分 ， 孕妇最好忌吃苦杏仁 ， 可以选择甜杏仁 ， 甜杏仁对胎儿发育和孕妇都有好处 。
苦杏仁一般都是作为中药药材 ， 内有毒素 ， 一般人不要自行食用 ， 有需要也需遵医嘱 。
杏仁吃多了会怎么样
杏仁吃多了容易导致中毒 ， 杏仁虽然有许多的药用、食用价值 ， 但切勿大量食用 ， 杏仁含有毒物质 ， 这种物质是达到一定的摄入量是会导致人中毒的 。
所以建议大家 ， 食用杏仁前必须先在水中浸泡多次 ， 或者是加入热水煮沸 。一定不要吃未经处理的生杏仁 ， 处理过的杏仁可减少苦杏仁苷含量 ， 但也不要吃太多 。
杏仁作为常见的坚果 ， 日常适当摄入对人体营养摄入的平衡有帮助 ， 中国膳食指南建议孕期每天摄入的坚果量为10g ， 孕妇们每天坚果摄入量应在这个范围内 。
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