1、运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性 。
2、早晨运动 。早晨正是人体体内最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期 。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血统浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象 。
3、下午运动 。建议大家在午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段 。
【关于运动的手抄报资料 关于运动的手抄报资料精选】4、晚间运动 。建议晚餐后1小时再做运动比较好 。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠 。另外，不建议在晚间10时后做此类运动，神经过于兴奋，机体疲劳，会很难入睡 。
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