【拉韧带有什么好处 拉韧带有哪些好处】
1、韧带拉伸的好处主要是减少运动时受伤的几率 ， 提高竞技水平 ， 增强体质健康 ， 中医养生学也有筋长一寸 ， 寿长十年之说 。对于有运动习惯的人或运动员 ， 运动前韧带拉伸是为了防止运动时韧带损伤 ， 因为直立行走会导致人体脊柱受到的压力垂直向下 ， 此时身体的重量由下肢承担 ， 时间过久必然引起椎间盘压力增大 ， 腰部肌肉过于紧张 ， 关节收缩 ， 而出现全身各关节处韧带不适 。因此剧烈运动前拉开韧带还可以帮助热身 ， 增强运动的灵敏性 ， 并且可以降低运动中受伤的概率 。
2、提高柔韧性 ， 增加关节的活动度 ， 减轻运动损伤的发生几率 。在运动前一般需要做热身运动 ， 而拉伸韧带就是热身的一种 。特别是在做剧烈运动前 ， 更需要进行韧带拉伸 。
3、改善气质 。长期进行韧带拉伸可以改善不良的体态 ， 比如：背部向后凸、脖子向前弯、下巴向前推等 ， 从而改善气质 。
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