1、健身房甩绳子是练爆发力 。
【健身房甩绳子是练爆发力吗 健身房甩绳子是不是练爆发力】2、用战绳做交叉波浪,就能够很好地提升肌肉的爆发力 。做交叉波浪的准备动作和双手波浪差不多,只是交叉波浪的难度会高一些,为了保证动作的灵活性,除了要站稳,背部绷直,腰部可以适当弯曲,这样能够更好地锻炼肱二头肌 。
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