【弹跳力的训练方法 弹跳力的训练方法介绍】
1、为了增加弹跳力 ， 需要施加腿部的力量 ， 可以进行原地深蹲的训练 ， 蹲下后膝盖不得超过脚趾 ， 这样可以避免膝盖过度劳累 ， 蹲下是锻炼腿部力量的一种非常有效的方法 。
2、第二个方面是关节的稳定性 ， 关节在力的方向控制中起作用 ， 也可以进行双障碍跳跃 。
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