1、常做深呼吸 。在生活中 ， 若是大家能够经常进行一下深呼吸 ， 不但能够令换气的效率提高 ， 还能够增加自身的肺活量 ， 从而令肺部的功能加强 ， 从而避免在生活中出现气喘的症状 。
2、多喝水 ， 少喝饮料 。饮料喝太多很容易就会肥胖 ， 还会身体里面的维生素B变少 ， 那样会更加容易疲惫 。所以 ， 大家最好多喝一些水 ， 尽量少喝饮料 ， 这样能够令身体里面的代谢加强 ， 使毒素可以完全排出在身体之外 。
3、多吃蔬菜 。多吃一些绿色蔬菜 ， 比如菠菜和生菜等 ， 这些蔬菜里面有很多的膳食纤维 ， 可以对消化起到帮助作用 ， 同时还可以提高自己的免疫能力 。
【养生常识，冬季养生常识】4、吃饭细嚼慢咽 。吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 多吃一些容易消化的食物 ， 这样能够让肠胃能够更好的进行工作 。
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