1、黑巧克力 。
【吃什么零食健康而且不会发胖 这些零嘴好吃不长肉】巧克力是大多数女孩喜欢吃的，但巧克力也是一种高热量的食物，这使爱美的女性朋友爱和恨交织在一起 。但事实上，黑巧克力的热量不高，营养非常的丰富，偶尔吃一些黑巧克力，可以加强新陈代谢的速度，促进消化，而且还有减肥的效果 。因为黑巧克力可以很好的控制食欲，实现减肥的目标 。
2、无糖的压缩饼干 。
许多人喜欢用饼干当早餐，因为它美味可口，但饼干的选择上必须小心 。通常选择低糖和低脂肪的饼干，选择无糖或不带糖分的饼干，如苏打就是一个很好的选择 。值得注意的是，许多高纤维饼干不一定都含有很低热量，一些高纤维饼干热量和脂肪含量都更高，所以在选择的时候一定要注意成分 。
3、酸奶 。
酸奶富含乳酸菌和钙元素，有助于分解脂肪，促进吸收和消化，防止便秘的出现 。此外，当饿了的时候可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的饱腹感，可以让身体快速摆脱饥饿 。市场上有很多酸奶的种类，其中水果杂粮酸奶味道鲜美，营养丰富 。
4、全麦饼干 。
许多女孩抵制不住各种饼干的美味诱惑，所以购买的时候尽量避免高热量饼干，如夹心饼和威化饼干，这些热量很高，但全麦饼干是全麦面粉制成的，富含大量的纤维，有利于促进消化吸收，是减肥期间比较不错的选择 。
5、燕麦粥 。
燕麦能很好的改善血液循环，降低人体的胆固醇 。现在，市场上许多速食燕麦没有任何的糖分、低脂肪和丰富的营养成分 。挑一些自己喜欢的口味，作为早餐和下午茶都是不错的选择 。
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